Dagens X-fit och Falukorv.
Dagens X-fit pass 3 varv 20 kg stång.
ZEUS:
10-20 Push-press
10-20 shuttle run
10-20 benböj med vikt
10-20 armhävningar
Efter blev det sit-ups första och andra minuten 15 rep, tredje 20, fjärde 25 och så fortsatte det till 7 minuters träning och det var 40 rep man skulle hinna då. (Jag hann inte.) Vi avslutade med 25 stycken sit-ups i samma takt.
Falukorv i ugn är fantastiskt om man känner att man inte vill utmana sig själv, svårt att misslyckas med, man skär så att den får skåror att lägga tomat,rödlök,bacon och allt annat möjligt gott i och sen täcker du med senap och ströbröd och in i ugnen, till det så blev det potatismos.
Sjukt bra pass var det idag och jag gjorde i snitt 15 repetitioner. per övning totalt.
Kommentarer
Trackback
