Dagens nya pass!
Power yoga
(varje gång jag hör ordet tänker jag bara på PO-PO-PO-PO-POOOWEER(Reklam för old spice))
Grymt bra pass fär den som vill bli smidigare, lära sig att slappna av och få bättre balans.
Jag tyckte faktiskt bättre om passet än vad jag trodde att jag skulle göra, det var inte alls så tråkigt och segt, utan mer spännande lustigt och bra för andningen!
Jag tyckte faktiskt bättre om passet än vad jag trodde att jag skulle göra, det var inte alls så tråkigt och segt, utan mer spännande lustigt och bra för andningen!
Jag kommer säkert ta mig dit någon mer gång för att strecka ut ryggen! (helt fantastiskt)
Aja, här får det ta slut!
en stoooor uppdatering!
Maj utmaningar:
- Cykla 30 mil innan 15 Juni
- Prova på 9 olika pass på ProMa innan sista maj
Spinning:
Detta var inte riktigt min grej kan jag ju börja med, kan ju vara för att cykeln inte var rätt inställd eller något annat, men det var inte bekväm träning och jag fick mer ont än vad jag kände att det gjorde nytta.
Afro dans:
Vem säger att dans inte är jobbigt?
Fy tusan, det krävde allt av mig, försöka hänga med, kordination och rythm.
Det var roligare än vad jag trodde och man insåg att jag kan behöva träna bål eftersom den knappt orkade hela passet, så det får bli bättring, men rolig träning!
Valnöten testar:
Idag såhär efter att jag tränat så sitter jag och mumsar på Pågens gifflar med smak av blåbär och vanilj, det är en sjukt god giffel, som jag rekommenderar till alla sötsugna!
Jag tror det är extra pris på dom på Ica Maxi häggvik eller så har jag bara blivit lurad för dom ligger precis vid ingången med en gigantisk prisskylt och bara suktar en direkt när man kommer in.
1|2|3|4|5|
-Helt enkelt en grym giffel som jag kan trycka i mig massor utav!
"Nytt" Jobb:
Jag har hittat tillbaka till välgörenhetsinsamling och jobbar nu med Cancerfonden, dock är det inte heltid så jag söker fortfarande efter ett heltidsjobb, men det är ju något att göra så länge, ska bli skönt nu när värmen är här!
Sen var jag idag på en intervju på ett jobb som inte längre var aktuellt, men bemanningsföretaget skule hålla kontakten med mig ifall andra jobb dyker upp!
Så, dags för ett litet slut, får hoppas att det inte är för mycket att läsa, jag har skaffat en ny vän som kommer stå mig nära hela sommaren, en helt ny grill med större grillyta än mina två mini-grillar!!
Tog du dig hit är du fan värd en applåd!
Ciao.
Bio på måndag.
Helt sjukt, jag ska på bio på måndagskvällen istället för att träna som vanligt, hela schemat förstört, men det är "I give it a year" som förhandsvisas, hoppas på att det är en bra film, trailern är härlig iallafall.
Jag har träningsvärk efter fredagens pass som var ett rent tabata pass, 10 simpla övningar, 8 x 20 sekunder med 10 sekunders vila mellan varje, vilket blev 40 minuters träning för hela kroppen alltså.
Idag är jag extremt uttråkad, det är fint väder och jag tittar på Archer tills jag kommer på något annat att göra.
Kycklingwrap att längta till!
Jag fick en snilleblixt att jag skulle ta med mig riktig mat till gymmet som jag kan ta direkt efter träning och resultatet blev en schysst kycklingwrap som man verkligen längtar till!
Kyckling fileér
Bacon
Isbergssallad/vilken du nu vill
körsbärstomat
gurka
fler valfria grönsaker
Majonnäs
Vitlök
Kryddor(dom du gillar bäst)
worcestershiresås
Wraps!
Sätt på ugnen på 175 C
Skär kycklingfileérna i små bitar och krydda, stek bacon i den panna du ska steka kycklingen i.
Stek kycklingen och ha i vitlök,worcestershiresås och mer kryddor efter behag(Vi ska använda spadet från kycklingen till dressingen sen, så krydda lite extra)
Stek kycklingen och ha i vitlök,worcestershiresås och mer kryddor efter behag(Vi ska använda spadet från kycklingen till dressingen sen, så krydda lite extra)
lägg kycklingen i nånting du kan stoppa i ugnen (kycklingen ska få en bra yta)
Se till så att kycklingen blir genomstekt och fixa dina wraps!
Blanda spadet från kycklingen och majonnäsen för att fixa dressingen, du väljer hur tjock den ska va beroende på hur mycket majonnäs du har!
För alla hälsofreak kan man göra det nyttigare på många sett, skippa bacon byt ut majonnäsen mot creme fraiche/gräddfil, massa massa grönsaker osv osv..
Inte borta, bara seg! + Valnöten Testar Nutramino
Massor har hänt, jag har haft ett litet mindra påsklov med mindre träning än vanligt, men den här veckan har jag vänt tillbaka och tränar nu som vanligt och har lyckats simma, dock inte kommit igång med armhävningarna... hmmm det får jag jobba på!
Annars har jag varit på intervju för en praktik på en kungaängen butik, mycket spännande, det ligger dessutom vägg i vägg med en porsche butik.
Ikväll ska jag på box, hoppas på att det blir väldigt kul, i måndags slog jag nog fel för min högra hand var lite svullen och lila om knogarna efter passet! (Hahaha)
Nutramino fick jag prova på en medlemskväll på gymmet igår, Danskt proteintillskott i form av bars och shakes och smoothies, Jag blev glatt överraskad av grym kvalité på allt jag provade, det är garanterat något jag ska kolla närmare på, kanske byter från star nutrition, vem vet!
Jag ska försöka skriva lite oftare igen, så ni kan plågas fler gånger! tack å hej.
2 nya projekt.
Simma minst en gång i veckan och one-hundred-push-up-project.
Det första är för att simning är schysst träningsform och något jag vill bli bättre på, sluta vara som en sten i vatten och bli lite mera något material som flyter.
Att göra hundra armhävningar är jag väldigt långt ifrån, vad kan man orka 10, kanske 15? Hur som helst så ska jag prova en app som heter "Drop and give me twenty" med den så ska man tydligen kunna nå målet 100 st!
Våffeldagens träning!
Det är våffeldagen idag och jag ska som vanligt träna, det blir boxning och sedan blir det crossfit, så ikväll bjuder jag på ett crossfit pass om jag minns passet och orkar skriva ner det, men det borde jag göra!
Innan det så tänkte jag bjuda på ett våffelrecept som ska göras på vanligt vetemjöl, men jag hade bara specialvetemjöl hemma, så jag får se hur det blir, extra proteinrika våfflor eller så blir det något oätligt, spännande spännande!
VÅFFLOR 8-10 st mättande våfflor!
- 4 dl vetemjöl
- 1 tsk bakpulver
- 1 krm salt
- 5 dl grädde
- 2 ägg
- 15-200 gr smält smör
- 1 dl kallt vatten
Rör ur mjölet med bakpulver & salt, tillsätt grädden och rör med en slev, inte visp för smeten blir tjock!
knäck i äggen, häll i smöret och vattnet och rör om ordentligt, kör direkt och gör våfflor eller låt smeten vila!
Servera med precis vad du vill, endast fantasin sätter gränser, men för mig blir det nog grädde och sylt, kanske nougat, även om det hade varit gott med en klick skagen på eller något så är det lite over kill just idag.
Flygande Jacob
LCHF skulle jag väl nästan vilja påstå att det är! För er som gillar detta med dieter då då.
5-6 kycklingfileér delade i mindre bitar
100 gr bacon finskuren eller tärnad
1 dl jordnötter/cashewnötter/pistagenötter eller egentligen vilka nötter du vill!
1 dl chilisås+2 droppar valfritt chili extract / ketchup (för dom som inte gillar hetta)
2 bananer skivade
5 dl grädde vispad för hand för extra kärlek och massa luft!
sätt på ugnen på 225 C
bryn kyckling lägg i smörad ugnsform och stek baconet, sen blandar du chili/ketchup med den vispade grädden, har på nötter, bacon och banan på kycklingen i formen och häll över gräddblandningen, in i ugnen cirkus 25 minuter och koka ris under tiden och poof så har ni en rätt med massa kalorier att njuta av under fredagskvällen!
Servera med någon schysst sallad för att verka extra nyttig, eller lägg till mer bacon!!!
Nu har jag dragit min...
...lata kropp till gymmet för att boxas, nu när du läser det här blir jag blåslagen, flyger runt som en vante och bara känner hur jag hellre vill sova.
Men direkt efter allt det där så kommer allt kännas så bra och bara vara toppen!
Då kan jag gå och lägga mig med ett gott samvete över att jag har tagit mig igenom jobb,träning och alla måltider!
Då kan jag gå och lägga mig med ett gott samvete över att jag har tagit mig igenom jobb,träning och alla måltider!
Jag funderar på om man skulle kunna öka träningen ännu mera, jag vill bara komma bort ifrån tankar ibland och träning måste vara det bästa sättet.
Valnöten testar kiviks musteri Naturens bästa
BLÅBÄR
Om jag fick välja ett bär att äta massor av är det detta blålila älskade bär jag skulle välja, smaken är fantastisk och det säga vara grymt bra för synen!
Smaken på drycken är uppfriskande och känns inte konstlad, även om det skulle få smaka mer blåbär enligt mig så är det en toppen dryck att konsumera när som helst.
Den innehåller nog en liten liten liten mängd aronia också och det har jag inte riktigt koll på så jag tog en sväng förbi google för att ta reda på vad det ska vara bra för, det är tydligen ett dunderbär precis som blåbär och jag antar att det är till för att göra färgen på juicen ännu starkare, för smakmässigt ska det tydligen inte vara så speciellt.
33 cl av god och dyr juice!
1 2 3 |4| 5
-Smakmässigt en av de bästa juicer med blåbär jag druckigt, mängden är liten och priset för den som köper den är dyrt, den rekommenderas varmt till alla som älskar blåbär vill ha en liten vitamin och antioxidants kick och känner att pengarna är värt det!
-Smakmässigt en av de bästa juicer med blåbär jag druckigt, mängden är liten och priset för den som köper den är dyrt, den rekommenderas varmt till alla som älskar blåbär vill ha en liten vitamin och antioxidants kick och känner att pengarna är värt det!
Jobb imorgon!
Skönt upp tidigt ska man imorgon och då ska det få jobbas igen och ikväll ska jag på kon tiki!
Kommer få kämpa upp imorgon, men det ska nog gå lysande!
klockan 19:00 Publiceras ett inlägg om kiviks musteris naturens bösta dryck!
klockan 19:00 Publiceras ett inlägg om kiviks musteris naturens bösta dryck!
Valnöten testar Peanut butter me up!
Ben & Jerry´s har varit upptagna med att fixa nya smaker 2 core smaker och 2 vanliga
Peanut butter me up(core),Blondie and brownie(core), clever cookie och peanut butter cup.
Detta är vad som bjuds på, Vaniljglass med peanut butter cups (<< Karamellkungen skaffa dessa karameller!) Jordnötssmörsglass och Halloncola!
PB&J Mackor är nog lite utav idén här och det är inget jag ätit tidigare och förmodligen inget jag kommer börja med heller, lite för annorlunda i mitt tycke, men att säga att det inte var gott med den blandningen så skulle jag ljuga, jag blev positivt överraskad över att det faktiskt var riktigt gott.
Jordnötssmör var något man överkonsumerade som liten och skulle jag ha stor tillgång till dessa skulle det nog hända igen, den försvann illa kvickt!
1 2 3 |4| 5
- En ny favoritsmak bland sortimentet och jag rekommenderar den till alla! Sen kanske ni hatar Jordnötssmör eller är nötallergiker, men då är det bara er förlust..
- En ny favoritsmak bland sortimentet och jag rekommenderar den till alla! Sen kanske ni hatar Jordnötssmör eller är nötallergiker, men då är det bara er förlust..
I veckan lär benen vara ur funktion!
Dagens träning kan ha varit det jobbigaste på länge, jag körde dubbelpass box och sedan x-fit och det är jäkligt jobbigt... Förstår ärligt talat inte varför jag utsätter mig för detta på måndagar.
Men iallafall jag ska dela med mig av dagens X-fit pass som var två Wood:ar (Work out of the day) där ena var 15 minuter och den andra 12 och sedan körde vi 7 minuter konstant mage!
Wood1:
- 30 Burpees
- 30 Cleans (vikt på stången 15 kg)
- 20 Burpees
- 30 Cleans (Vikt på stången 20 kg)
- 10 Burpees
- 30 cleans (vikt på stången 25 kg)
As many rounds as possible, jag han ett varv eftersom jag var väldigt trött efter boxen, men annars hade jag nog inte hunnit så mycket mer iallafall!
Wood2:
hitta en kompis att köra med och turas om att göra 15 benböj, under tiden din kompis kör 15 benböj sitter du strax under 90 grader och kör statisk träning!
Magövningarna var plankan 30 sek, sidoplanka 30 sek per respektive sida och sit-ups 30 sek och detta gjorde vi 3 varv.
Så, hoppas ni får nytta av detta pass, mina ben hatar mig och imorgon ska jag skriva vad jag tyckte om Ben and jerrys peanut butter me up!
Så, hoppas ni får nytta av detta pass, mina ben hatar mig och imorgon ska jag skriva vad jag tyckte om Ben and jerrys peanut butter me up!
Valnöten Testar Kelda Soup in a Cup
Jag är ett stort fan av Smartson och deras tester, jag försöker få vara med över allt där man kan få äta något och jag lyckades knipa en plats där jag får prova Kelda Soup in a cup
Oj oj, vilken usel skärpa det blev, ledsen för det, men det ger er väl än idé om vad som finns i soppan, Det är krutonger, kokos och paprika som ligger i det lilla locket!
Karibisk soppa var det alltså jag fick prova, förväntade mig en kryddig soppa med en del sötma och visst fick man det i en väldigt mild variant, den var god till smaken och len precis som en soppa ska vara, men det var inte mycket till sting.
Så jämfört med förväntningarna inte så karibiskt, men smakmässigt en bra soppa.
Ska man göra en jämförelse mellan denna och Blå band och knorr´s och andra företag med färdiga soppor så är det enligt mig ingen som sticker ut och är första hands valet utan det är nog ganska dött lopp, kvalitéerna är jämnlika, men det här var en praktisk förpackning och ett perfekt mellanmål då jag tyckte den försvann väldigt fort!
Det var endast jag som provade soppan.
Ja, jag skulle rekommendera detta till den som vill ha ett litet mellanmål som är snabbt och inte känns så onyttigt.
Om jag var kock hos er på kelda skulle jag försöka mig på att skapa en Kreolsk soppa, en smakrik mustig soppa med strimlor av ölkorv,krutonger och paprika, det som är så fantastiskt är att det är kryddstarkt och man tar vad man har.
Så nu är det upp till er att avgöra hur ni ska fortsätta med detta!
1 2 3 |4| 5
I sin helhet en bra soppa som ett extra mellanmål, karibisk soppa är nog ett begrepp som blir olika för oss alla och därav en liten besvikelse för mig, men annars skulle jag kunna ta två koppar till mellanmål!
1 2 3 |4| 5
I sin helhet en bra soppa som ett extra mellanmål, karibisk soppa är nog ett begrepp som blir olika för oss alla och därav en liten besvikelse för mig, men annars skulle jag kunna ta två koppar till mellanmål!
Valnöten testar O´learys
I fredags var det ett test av en restaurang eller ja en sports bar, så jag hade inga höga förväntningar alls på mat eller service.
20:00 ungefär gör vi entré och får hänga av oss jackorna, sedan fick vi själva hitta en i personalen som visade oss till vårat bord och vi gick inte i samlad trupp utan några få åt gången blev det, vi hade en virrig servitris och när vi väl var satta till bords så delades inga menyer ut utan dom låg i högar på bordets kant.
Tittandet i menyn var väl kanske 15 minuter och vilken rörig meny, inte stilren någonstans utan plottrigt, mängder av bilder och bara onödigt mycket saker öht.
Men det var ganska ensidigt att något från grillen beställdes av alla, biff/entrecoté och kyckling, jag tog entrecoté och det tog ungefär 55 minuter för maten att dyka upp och jag kan inte direkt kalla det för mycket folk i lokalen, så det var väldigt lång vänte tid tycker jag och dessutom med vår virriga servitris så var besöket bara väldigt rörigt, men men maten var långt över förväntningarna, jag fick en bra medium entrecoté med en schysst chili bea till och med deras hot hickory sauce som stod ute på bordet så var hela måltiden riktigt smakrik.
För att samman fatta besöket så var jag nöjd trots väntetid och virrig servitris, är nog inte mitt givna ställe att gå till om jag vill ha mat till min "favorit match", men jag rekommenderar det starkt till dom som älskar sport och vill ha en bra bit kött!
1 2 |3| 4 5
Bra mat på ett kanske lite förvirrat ställe!
För att samman fatta besöket så var jag nöjd trots väntetid och virrig servitris, är nog inte mitt givna ställe att gå till om jag vill ha mat till min "favorit match", men jag rekommenderar det starkt till dom som älskar sport och vill ha en bra bit kött!
1 2 |3| 4 5
Bra mat på ett kanske lite förvirrat ställe!
